Tin tức

TDEE là gì? Cách tính TDEE giảm cân chuẩn cho nữ và nam

Để lên kế hoạch ăn uống và vận động khoa học, bạn cần hiểu cách tính TDEE. Tùy từng thể trạng, giới tính, mục đích tăng cân hay giảm cân mà TDEE sẽ có công thức khác nhau. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng...

19
Th11

Quá trình giảm mỡ diễn ra như thế nào? Cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả

Muốn giảm cân, dáng đẹp thì chắc chắn phải biết cách giảm mỡ toàn thân hiệu quả và lành mạnh. Đã có rất nhiều người giới thiệu đủ cách thức đốt mỡ khác nhau. Tuy nhiên, nếu đốt mỡ không đúng cách thì bạn không...

17
Th11

Mỡ nội tạng là gì? Cách giảm mỡ nội tạng hiệu quả

Mỡ nội tạng là gì? Chúng gây ra tác hại gì? Làm sao để giảm mỡ nội tạng? Bài viết dưới đây sẽ giải thích cho bạn rõ ràng về các loại mỡ nội tạng, cũng như cách thức giảm mỡ hiệu quả nhất! Mỡ...

15
Th11

chi phi mo khu vui choi tre em trong nha

Chi phí mở khu vui chơi trẻ em trong nhà

Chi phí mở khu vui chơi trẻ em trong nhà gồm những hạng mục gì, tốn bao nhiêu tiền? Tất cả sẽ được giải đáp trong bài viết hôm nay của MekongSport, cùng tìm hiểu nhé! Chi phí mặt bằng mở khu vui chơi trẻ...

13
Th11

Danh mục thiết bị đồ chơi vận động ngoài trời trường mầm non

Danh mục các thiết bị, đồ chơi ngoài trời cho trẻ mầm non theo quy định

Từ năm 2012, bộ giáo dục ban hành thông tư về danh mục các thiết bị, đồ chơi ngoài trời cho trẻ mầm non. Các trường mầm non tư thục hay công lập muốn đạt chuẩn đều cần chấp hành lắp đặt đầy đủ các...

12
Th11

Top 6 đồ chơi vận động ngoài trời cho trường mầm non có sân rộng

Việc giáo dục trẻ em không chỉ tập trung vào kiến thức học thuật mà còn phải bao gồm cả việc phát triển thể chất, tinh thần. Vì vậy, trong các trường mầm non, việc sử dụng đồ chơi vận động ngoài trời gần như...

10
Th11

Các trò chơi ngoài trời cho trẻ mầm non từ 2-5 tuổi

Các trò chơi ngoài trời cho trẻ mầm non là môi trường lành mạnh giúp bé phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần. Ba mẹ nên tích cực tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động ở trường mẫu giáo hoặc...

09
Th11

Dự toán chi phí mở trường mầm non, nhà trẻ tư thục

Chi phí mở trường mầm non cần bao nhiêu tiền, gồm những khoản nào? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc, cũng như tham khảo thêm kinh nghiệm mở nhà trẻ tư thục thành công. Dự toán chi phí mở trường...

07
Th11

Chế độ, thực đơn và cách ăn thâm hụt calo

Cách ăn thâm hụt calo là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả phù hợp cho nhiều đối tượng. Tuy nhiên, cụ thể áp dụng thế nào và làm sao để tính được lượng calo chính xác thì không phải ai cũng biết....

05
Th11

Cách tính calo in calo out để giảm cân khoa học

Có phải bạn vẫn thường thấy PT, những người tập luyện chuyên nghiệp tính calo cho mỗi bữa ăn vô cùng kỹ càng? Và bạn cũng muốn biết cách tính calo cho bản thân để quản lý trọng lượng hiệu quả? Hãy để Mekong Sport...

03
Th11

Squat là gì? 6 tư thế và bài tập squat tăng vòng 3 hiệu quả

Bài tập squat là động tác rèn luyện thân dưới vô cùng phổ biến và hiệu quả cho cả nam và nữ. Đặc biệt những ai muốn cải thiện vòng 3 thì cùng MekongSport lưu ngay 10 tư thế chuẩn dưới đây nhé! Bài tập...

31
Th10

5 động tác mountain climber từ dễ đến khó

5 bài tập mountain climber hiệu quả nhất

Bài tập Mountain Climber luôn là cái tên được ưa chuộng nhất nếu muốn giảm mỡ hiệu quả và nhanh chóng. Nhưng bạn có biết động tác này còn có nhiều biến thể khác với tác dụng còn toàn diện hơn? Hôm nay, hãy cùng...

30
Th10