8 thiết bị thể thao ngoài trời quân đội tốt nhất cho nhu cầu rèn luyện

Chọn lựa các thiết bị thể thao ngoài trời quân đội đúng chuẩn là điều cực kỳ quan trọng trong mọi doanh trại. Chúng đảm bảo cho các chiến sĩ rèn luyện đầy đủ, phát triển thể chất và tinh thần đồng đều, luôn trong trạng thái sẵn sàng thể lực để nhận nhiệm vụ thực tế. 

Bài viết dưới đây, MekongSport sẽ giúp bạn nắm rõ một khu luyện tập ngoài trời cho chiến sĩ đúng chuẩn thường bao gồm những thiết bị nào, tác động ra sao. Hãy cùng tham khảo để có chọn lựa đúng đắn!

1. Xà đơn 2 bậc – thiết bị thể thao ngoài trời quân đội phổ biến nhất 

Bất cứ ai từng ghé qua hoặc tìm hiểu về các khu huấn luyện quân đội đều sẽ thấy rằng xà đơn là thiết bị không thể thiếu để các chiến sĩ tập luyện. 

Xà đơn không chỉ là một thiết bị thể thao ngoài trời quân đội thông thường, mà còn là biểu tượng của sự mạnh mẽ và sự sẵn sàng của quân nhân. Trong môi trường huấn luyện quân đội, việc sử dụng xà đơn không chỉ giúp rèn luyện sức mạnh cơ bắp mà còn đánh giá được sự kiên nhẫn, sự kiên trì và khả năng chịu đựng của mỗi chiến sĩ.

Xà đơn thường được sử dụng để kiểm tra thể lực của quân nhân thông qua số lần hít – đẩy xà. Mỗi chiến sĩ phải thực hiện một số lượng hít – đẩy xà đơn trong một khoảng thời gian nhất định. 

Thông thường, các khu quân đội sẽ chuộng xà đơn 2 bậc hơn là xà đơn 1 bậc. Với xà đơn 2 bậc, quân nhân có thể thực hiện các bài tập tăng độ khó bằng cách tăng chiều cao của xà, tạo ra các cấp độ khác nhau, phù hợp với mức độ thể lực và kỹ năng của từng cá nhân. Việc vượt qua từng bậc tăng độ khó không chỉ là một thách thức, mà còn là một cơ hội để thúc đẩy sự cạnh tranh và động viên giữa các thành viên trong đội.

Ngoài ra, xà đơn 2 bậc cho phép thực hiện các động tác kéo và đẩy từ nhiều góc độ, từ đó rèn luyện sự mạnh mẽ của cơ bắp và sự ổn định của cơ thể. Trong các tình huống thực tế, quân nhân cần phải vận động và sử dụng sức mạnh của cả hai tay để thực hiện các nhiệm vụ như leo trèo hoặc kéo lên các bề mặt cao. Việc sử dụng xà đơn 2 bậc giúp rèn luyện sự phối hợp giữa cả hai tay và cải thiện khả năng thích ứng trong các tình huống chiến đấu.

2. Xà kép – thiết bị thể thao ngoài trời quân đội phù hợp cho các bài tập thân trên

Xà kép cũng là một thiết bị thể thao ngoài trời quân đội trong các doanh trại. Tương tự như xà đơn, xà kép tập trung vào việc rèn luyện vùng tay và cơ vai, nhưng có thể mang lại nhiều lợi ích bổ sung hơn. 

Việc thực hiện các động tác trên xà kép đòi hỏi sự hợp tác của nhiều nhóm cơ, bao gồm cả cơ tay, cơ vai và cơ lưng. Điều này giúp tăng cường sức mạnh của vùng cơ này, rất cần thiết trong các hoạt động quân sự đa dạng. Xà kép cho phép chiến sĩ thực hiện các động tác tập luyện một cách đồng đều trên cả hai tay, giúp phát triển cơ bắp đồng đều và giảm thiểu sự mất cân đối cơ bắp.

Các động tác như nhảy lên, nhảy xuống và leo lên, leo xuống trên xà kép còn tăng cường khả năng vận động và linh hoạt. Đây là kỹ năng cần có trong những tình huống thực tế khi chiến sĩ phải duy chuyển, làm nhiệm vụ ở những địa hình khó khăn, dốc đá. 

3. Xà đơn ba hướng – thiết bị thể dục ngoài trời quân đội theo nhóm

Xà đơn 3 hướng cũng tương tự xà đơn và xà kép, giúp tác động chính tới sức mạnh của cơ bắp tay là chủ yếu, ngoài ra còn có cơ lưng và cơ bụng. Tập luyện với thiết bị thể thao ngoài trời này, chiến sĩ sẽ khỏe mạnh, linh hoạt và leo trèo dễ dàng hơn ở những địa hình khó khăn. 

Điểm khác biệt của xà đơn 3 hướng nằm ở chỗ chúng giúp tiết kiệm diện tích hơn các thiết bị khác, đồng thời cho phép tập luyện theo nhóm. Dụng cụ này thích hợp lắp đặt ở những khu quân sự có không gian nhỏ. 

Ngoài ra, nhờ cho phép 3 người tập luyện chung lúc, chúng trở thành thang đo thể lực công bằng của các chiến sĩ. Sẽ dễ dàng so sánh tốc độ, sức mạnh, sức bền của các chiến sĩ khi cho cả 3 người có thể tập chống đẩy chung một lúc trên một chiếc xà đơn 3 hướng bất kỳ. 

4. Máy tập đẩy tay – thiết bị thể dục quân đội hỗ trợ rèn luyện cơ bắp

Thiết bị tập kéo tay được thiết kế để phục vụ nhu cầu tập luyện cường độ cao, ở nơi có điều kiện thời tiết khắc nghiệt như các doanh trại quân đội. Các loại máy tập đẩy tay có thiết kế đối xứng thuận tiện cho 2 người sử dụng cùng lúc dùng chính trọng lượng cơ thể làm trọng lượng để nâng, khung sườn chắc chắn, chịu lực tốt. 

Cấu tạo của máy tập đẩy tay phức tạp hơn các loại xà và phù hợp với nhiều chế độ cường độ tập luyện khác nhau của chiến sĩ.  Khoảng cách từ vị trí ghế ngồi đến tay nắm vừa tầm, chiến sĩ có thể chọn đẩy ở bất kỳ mức độ nào tùy vào thể lực của mình.

Không chỉ rèn luyện cơ bắp tay, máy tập đẩy tạ giúp chiến sĩ phát triển cả cơ ngực, cơ vai, cơ tay, cơ xô từ đó giúp vóc người cân đối hơn. Tập luyện đều đặn mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn hợp lý sẽ giúp cơ thể cường tráng hơn. Có thể nói đây là thiết bị góp phần rèn đúc ra thân hình vạm vỡ, cường tráng của nhiều chiến sĩ quân đội nhân dân. 

5. Máy kéo tay – thiết bị thể thao quân đợi giúp tăng sức lực cánh tay

Máy kéo tay có cấu tạo khá giống với máy đẩy tay. Khác biệt ở chỗ máy kéo tay có phần tay cầm cao, ngang tầm tay với để thực hiện động tác kéo xuống. 

Cả hai loại máy này đều tác động chính vào phần cơ bắp tay. Chúng cũng thường phục vụ được nhóm hai chiến sĩ tập luyện, với cường độ tập linh hoạt theo sức lực của mỗi người.  Tuy nhiên, chúng vẫn có khác biệt ở các lợi ích bổ sung. Máy đẩy tay giúp phát triển nhóm cơ trước, gồm vai, và ngực, trong khi máy kéo tay thì lại tập trung vào vận động nhóm cơ sau như vai, lưng cùng cơ bụng dưới. 

Vì vậy, máy tập kéo tay cũng có vai trò tương tự với các chiến sĩ. Chúng giúp rèn luyện cơ bắp thân trên đồng đều, thân hình vạm vỡ và thể lực rắn chắc hơn. 

Bên cạnh đó, cũng có những thiết bị tích hợp cả chức năng kéo tay lẫn đẩy tay. Thiết bị này thường có giá thành đắt đỏ hơn. 

6. Thanh tập lưng bụng – máy tập thể dục phổ biến cho quân đội 

Bên cạnh các loại thiết bị thiết bị thể thao ngoài trời quân đội ngoài trời để tập phần thân trên như tay – vai ngực những loại máy để tập trung cải thiện các phần cơ phía dưới của cơ thể cũng không thể thiếu trong các doanh trại. Và cái tên sáng giá và phổ biến nhất trong số đó chính là thanh tập lưng bụng. 

Tương tự xà đơn, thanh tập lưng bụng có cấu tạo cực kì đơn giản, nhỏ gọn, và độ bền trường tồn theo thời gian. Vì vậy, chúng luôn có mặt trong bất cứ doanh trại quân đội nào. 

Thanh ngang tập lưng bụng cho phép quân nhân tập luyện cả cơ bụng và cơ lưng một cách toàn diện. Thiết bị này giúp chiến sĩ cải thiện sức mạnh cơ bụng, cải thiện vị trí cơ thể và giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình làm nhiệm vụ.

7. Máy tập toàn thân – thiết bị thể dục quân đội đa năng

Dù có giá thành cao hơn một chút vì cấu tạo đa dạng và phức tạp, máy tập toàn thân gần như là thiết bị chắc chắn phải có trong mọi khu tập luyện cho quân đội bởi lợi ích toàn diện của nó. Đặc biệt, trong những doanh trại nhỏ với diện tích khu tập luyện ngoài trời hạn chế, máy tập toàn thân đủ để giúp chiến sĩ phát triển đầy đủ tất cả các nhóm cơ trên cơ thể. 

Máy tập toàn thân cung cấp các bài tập cho toàn bộ cơ thể. Chúng không chỉ tập trung vào cơ bắp, thể lực mà còn tác động đến cả các cơ quan nội tạng, bao gồm cả cơ bắp, cơ tim, và cơ phổi. Điều này giúp quân nhân phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và sự bền bỉ toàn diện, là yếu tố quan trọng trong việc hoàn thành các nhiệm vụ quân sự đa dạng.

Tập luyện với máy tập toàn thân giúp cải thiện hiệu suất và khả năng chịu đựng của quân nhân trong các hoạt động quân sự. Bằng cách phát triển cả sức mạnh và sự bền bỉ toàn diện, quân nhân có thể tăng cường khả năng vận động và thích ứng trong mọi tình huống.

8. Máy tập chèo thuyền – thiết bị thể thao ngoài trời quân đội giúp rèn luyện toàn thân

Không chỉ tập trung vào cơ tay và chân, thiết bị tập chèo thuyền là bài tập giúp rèn luyện tới 86% cơ bắp cả phần thân trên và dưới. Đây cũng là bài tập cardio vô cùng hiệu quả để cải thiện vóc dáng, giúp tiêu hao năng lượng nhưng ít gây áp lực lên các khớp xương, đồng thời gia tăng sức lực của lưng, chân, tay cũng như độ cong thân, 

Tập với máy chèo thuyền còn giúp chiến sĩ cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ hô hấp. Có thể nói, dụng cụ tập chèo thuyền ngoài trời là giải pháp tập luyện tích hợp thay thế hoàn hảo cho các thiết bị chạy bộ với lợi ích tương đương, thậm chí có phần trội hơn trong rèn luyện sức khỏe toàn thân.

Đặc biệt, chèo thuyền là một hoạt động thể chất mà quân nhân thường phải thực hiện trong các nhiệm vụ trên nước như cứu hộ, di chuyển trên sông hoặc hồ, hoặc trong các hoạt động chiến đấu dọc theo sông. Máy tập chèo thuyền giúp mô phỏng hoạt động này, rèn luyện sức mạnh và sự bền bỉ cần thiết cho các tình huống thực tế.

Trên đây là 8 thiết bị thể thao ngoài trời quân đội cơ bản cần phải có cho các doanh trại, khu vực tập luyện. Hi vọng bạn sẽ bố trí đầy đủ, chọn lọc thiết bị uy tín để các chiến sĩ luôn có thể trạng tốt nhất! 

Có thể bạn quan tâm: 

• 2 nhóm thiết bị tập thể dục ngoài trời cho quân đội
• Mua thiết bị thể dục ngoài trời quân đội ở đâu? 
• Giá các thiết bị tập thể thao ngoài trời quân đội mới nhất